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セルフケア方法１　　　

ＰＭＳセルフケアは、自分でできる！

　記録をつけてセルフケア

基礎体温や体調の記録をつけ続けることは、とても大事なことです。

日清オイリオグループの調査によると、３周期分記録をつけた場合、

１周期目に記録したときよりも、３周期目の方が、

症状の程度が半減することがわかっています。

理由のわからなかった不快な症状は、実はＰＭＳだったと気づくことで、

気持ちがラクになり、症状が軽くなると考えられます。

このように記録をつけることで、

自分のカラダとよりうまく付き合うことができるのです。

記録するだけでも、症状はこんなに軽くなる！

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